本日は１１時からパーソナルサンボ、１４時半からフィットネスキックボクシング、１７時から少年柔道、１９時から大人柔道を行いました。
パーソナルサンボ１名、フィットネスキックボクシング２名、少年柔道は本日からご入会した２名、見学１名、体験１名を含めた１６名、大人柔道は体験１名を含めた６名に参加して頂きました。

写真です。
パーソナルサンボ。

サンボ特有の技、アキレス、膝十字、膝固め、オモプラッタ、ビクトル投げ、すくい投げ、隅返し等の練習を行いました。

フィットネスキックボクシング。

アップ、シャドー、ミットの持ち方の練習、ミット打ち、ミドルキックの練習を行いました。

やはりキックボクシングは汗がいっぱい出ますね。
サイコー。

少年柔道。

金曜日は初心者が多めです。
本日からご入会した兄弟と体験の女の子が参加しました。

寝技乱取り２分×５本、立技乱取り３分×５本。

みんな相変わらず元気いっぱいです。
子供は元気が１番ですね。

大人柔道。

寝技乱取り３分×５本。
体験男性は四つん這いからの抑え込み方の練習を行いました。

立技乱取り３分×６本。
体験男性は大内刈の練習を行いました。

今後も柔道で心身共に鍛えて行きましょう。

お疲れ様でした。
明日のレッスンは
・９時～パーソナル柔道(菊地)
・１０時半～柔道(菊地)
・１３時～ボディーメイク(菊地)
・１４時１５分～フィットネスキックボクシング(菊地)
です。
ヨロシクお願いいたします。