本日は１０時半から柔道、１３時から護身術、１４時１５分からヨガを行いました。
柔道は見学１名を含めた１２名、護身術４名、ヨガ４名に参加して頂きました。

写真です。
柔道。

回転運動、補強運動、寝技打ち込み、寝技１本勝負１５分間。

立技打ち込み、投げ込み、立技の乱取り３分×７本。

人数が少なかったのでわたしもチョロッと練習を行いました。
汗を流すと気持ちが良いですね。

護身術。

受身、体捌き、離脱、制圧技、拳銃取の練習を行いました。

ヨガ。

毎月定期開催されているまどか先生のヨガレッスン。
わたしはつい１週間前に山形県長井市でまどか先生のレッスン(マドヨガ)を受けてきました。

次回のレッスンは決まり次第ホームページに記載致します。

お疲れ様でした。
明日道場はお休みです。
※９時～のパーソナル柔道は延期
明後日のレッスンは
・１０時～パーソナル柔道(菊地)
です。
ヨロシクお願い致します。