本日は９時からパーソナル柔道、１０時半から柔道、１３時からボディーメイク、１４時１５分からヨガを行いました。
パーソナル柔道１名、柔道は見学３名を含めた１７名、ボディーメイク２名、ヨガ３名に参加して頂きました。

写真です。
パーソナル柔道。

寝技打ち込み、寝技乱取り１０分間、立技打ち込み、スピード打ち込みの練習を行いました。

柔道。

寝技打ち込み、寝技乱取り３分×５本。

立技打ち込み、投げ込み、立技乱取り３分×８本。

土曜日の柔道は今年最後でした。
相変わらず皆さん活気のある盛り上がった練習をされていました。

ボディーメイク。

ボディーメイクは全身のトレーニングを行います。
今日は下半身が多かったかな。

ヨガ。

毎月定期開催されているまどか先生のレッスン。

次回のレッスンは決まり次第ホームページに記載します。

お疲れ様でした。
明日のレッスンは
・９時～パーソナル柔道(菊地)
・１５時～１６時レンタルスペース
です。
月曜日のレッスンは
・１４時半～フィットネスキックボクシング(菊地)
・１７時～パーソナル柔道(菊地)
・１９時～１９時４５分　大人柔道(寝技、立技乱取り祭り)
・１９時４５分～２０時半　大掃除
です。
ヨロシクお願い致します。