体験高校生

本日は13時からパーソナル柔道、14時半からフィットネスキックボクシング、17時から少年柔道、19時から大人柔道を行いました。
パーソナル柔道1名、フィットネスキックボクシング1名、少年柔道は見学2名を含めた12名、大人柔道は体験1名を含めた8名に参加して頂きました。

写真です。
パーソナル柔道。

本日も立技の打ち込みと技の入り方の練習を行いました。

フィットネスキックボクシング。

アップ(ランニングトレーニング)、シャドー、ガードの練習、ミット打ち2分×4本、ミドルキック打ち3分。

少年柔道。

回転運動、受け身の練習、補強運動、寝技打ち込み、寝技乱取り2分×4本。


立技打ち込み、スピード打ち込み、投げ込み、立技乱取り3分×4本、ランニングトレーニング。


金曜日は初心者が多めですが、初心者でも小学生はドンドン成長していきますね。

大人柔道。

寝技打ち込み、寝技乱取り3分×5本、立技打ち込み、投げ込み、立技乱取り3分×5本。
体験高校生は四つん這いの返し方、引き込み返し、大内刈、大外刈の練習を行いました。


ダンベルトレーニング100回。
終わった後は中高生達は懸垂、ロープ登りを行っていました。


当たり前の事ですが町道場は部活動と違って自主的に練習を行う環境になっております。

お疲れ様でした。
明日のレッスンは
・10時半~柔道(菊地)※見学1名参加
・13時~ピラティス(福井先生)←中止
・14時15分~フィットネスキックボクシング(荒木先生)
です。
よろしくお願い致します。