本日は９時からパーソナル柔道、１０時半から柔道、１３時からボディーケア、１４時１５分からボディーメイクを行いました。
パーソナル柔道１名、柔道３２名、ボディーケアは体験１名を含めた６名、ボディーメイク３名に参加して頂きました。

写真です。
パーソナル柔道。

最後は道着無しの乱取り(グラップリング)を行いました。
より護身術に近い実践的な練習です。

柔道。
領家中学校が出稽古に来てくれました。

寝技乱取り２分×１０本。

立技打ち込み、立技乱取り２分×１８本。

乱取り稽古メイン(全部で２８本)で練習を行いました。

小学生から大人まで皆さん質の高い素晴らしい乱取り稽古を行っていました。
クラブチームと柔道部との合同稽古が今後増えていくと面白いですね。

ボディーケア。

毎月２回定期開催されている福井先生のレッスン。

次回の福井先生のレッスンは２０日(土)１３時～ピラティスになります。

ボディーメイク。

全身鍛えました。
明日は筋肉痛になる予感。
ボディーメイクは今後も月１回以上やっていきます。

お疲れ様でした。
明日のレッスンは
・１０時～サンボ・コンバットサンボ練習会(日本サンボ連盟主催)
・１４時半～パーソナル柔道(菊地)
です。
ヨロシクお願い致します。