本日は１０時からパーソナルグラップリング、１３時からパーソナル柔道、１４時半からフィットネスキックボクシング、１７時から少年柔道、１９時から大人柔道を行いました。
パーソナルグラップリング１名、パーソナル柔道１名、フィットネスキックボクシング３名、少年柔道は見学２名を含めた１３名、大人柔道４名に参加して頂きました。

写真です。
パーソナルグラップリング。

最初の１時間半は技の研究や反復練習、残りの３０分はスパーリングを行いました。

パーソナル柔道。

お久しぶりのパーソナルでした。
打ち込み、移動打ち込みの練習を行いました。

フィットネスキックボクシング。

サンドバッグ打ちからのミット打ち２分×４本。
最後はミット打ち腹筋トレーニング。

差し入れありがとうございます！

少年柔道。

体操、回転運動、受身の練習、寝技打ち込み、寝技乱取り２分×５本。

立技回り打ち込み、投げ込み、立技乱取り３分×５本、ランニングトレーニング。

最近ご入会した子達には１本背負いを教えました。
面白そうにかけていましたね。

大人柔道。

明日昇段審査で形を受講する人が２人いたので、最初の１時間は投の形の練習を行いました。

立技打ち込み、３人打ち込み、立技乱取り３分×４本、ダンベルトレーニング。

初めてYOLOで形を教えましたが、形も大事な練習の１つです。
実践で使える技や動きがいっぱい詰め込まれております。

今日は１日５レッスン！
１日５レッスンは練習した感がハンパないです。
充実感。

お疲れ様でした。
明日のレッスンは
・１０時半～柔道(菊地)
・１３時～ボディーメイク(菊地)
・１４時１５分～フィットネスキックボクシング(菊地)
です。
ヨロシクお願い致します。