土曜日のブログを載せるのを忘れたので載せます。

本日は９時からパーソナル柔道、１０時半から柔道、１３時から※ストレッチバレエ、１４時１５分からボディーメイクを行いました。
※新レッスン
パーソナル柔道１名、柔道は見学２名を含めた２３名、ストレッチバレエ４名、ボディーメイク３名に参加して頂きました。

写真です。
パーソナル柔道。

寝技補強運動、寝技打ち込み、寝技乱取り１０分間、立技打ち込み、移動打ち込み、投げ込みの練習を行いました。

柔道。

補強運動、寝技打ち込み、寝技乱取り２分×８本。

立技打ち込み、立技乱取り２分×１０本。

今日も活気のある素晴らしい練習でした。

ストレッチバレエ。

新レッスン「ストレッチバレエ」。
わたしもレッスンを受けましたが、まだまだ知らないストレッチがいっぱいで勉強になり、体も伸び伸びになりました。

定期的にレッスンを行いたいですね。

ボディーメイク。

お久しぶりのボディーメイクでした。

久しぶりだったので明日は筋肉痛になりそうな予感。

今週もお疲れ様でした。
明日のレッスンは
・９時～パーソナル柔道(菊地)
・１０時半～パーソナル柔道(菊地)
です。
月曜日のレッスンは
・１４時半～フィットネスキックボクシング(菊地)
・１９時～大人柔道(菊地)
です。
ヨロシクお願い致します。