本日は１３時からパーソナル柔道、１４時半からフィットネスキックボクシング、１７時から少年柔道、１９時から大人柔道を行いました。
パーソナル柔道１名、フィットネスキックボクシング２名、少年柔道は見学３名を含めた１９名、大人柔道７名に参加して頂きました。

写真です。
パーソナル柔道。

立技打ち込み、受けの練習、乱取りの練習を行いました。

フィットネスキックボクシング。

アップ(ランニング)、シャドー、サンドバッグ打ち、ミット打ち、ミドルキック打ちの練習を行いました。

少年柔道。

回転運動、補強運動、寝技打ち込み、寝技乱取り２分×４本。

立技回り打ち込み、投げ込み、立技自由乱取り３分×６本、ランニングトレーニング。

今日も小学生達は元気いっぱい夢いっぱいでした。

大人柔道。

補強運動、回転運動、寝技打ち込み、寝技乱取り３分×５本。

立技打ち込み、研究、立技乱取り３分×６本。

ダンベルトレーニング１００回。

久しぶりに中学生と乱取りを行いましたが、もの凄く強くなっていました。
ビックリです。

お疲れ様でした。
明日のレッスンは
・９時～パーソナル柔道(菊地)
・１０時半～柔道(菊地)
・１３時～ボディーメイク(菊地)
・１４時１５分～ヨガ(まどか先生)
です。
ヨロシクお願い致します。