本日は１４時半からフィットネスキックボクシング、１７時から少年柔道、１９時から大人柔道を行いました。
フィットネスキックボクシング１名、少年柔道は見学４名を含めた２０名、大人柔道４名に参加して頂きました。

写真です。
フィットネスキックボクシング。

アップ、シャドー(エアマススパー)、サンドバッグ打ち、ミット打ち、ミドルキック打ちの練習を行いました。

少年柔道。

今日も水曜日に引き続き試合当日の流れの練習を行いました。

立技乱取り(元立ち)３分×５本×２セット。

ヘロヘロになりながら頑張った子達が沢山いました。

大人柔道。

補強運動、回転運動、寝技打ち込み(立技から)、寝技乱取り４分×３本。

立技打ち込み、技の研究、立技乱取り３分×６本。

ダンベルトレーニング１００回。

人数が少なめでしたが怪我無くしっかりと練習が出来ました。

お疲れ様でした。
明日のレッスンは
・９時～パーソナル柔道(菊地)
・１０時半～柔道(菊地)
・１３時～ピラティス(福井先生)
・１４時１５分～フィットネスキックボクシング(菊地)
です。
ヨロシクお願い致します。