本日は１３時からパーソナル柔道、１４時半からフィットネスキックボクシング、１７時から少年柔道、１９時から大人柔道を行いました。
パーソナル柔道１名、フィットネスキックボクシング２名、少年柔道１５名、大人柔道は見学１名を含めた７名に参加して頂きました。

写真です。
パーソナル柔道。

立技の１人打ち込み、打ち込みの練習を行いました。

フィットネスキックボクシング。

攻撃もガードも行うマススパーの練習を行いました。

最後はミット打ちで汗を流して頂きました。

青森のお土産ありがとうございます。

少年柔道。

回転運動、補強運動、寝技打ち込み、寝技乱取り２分×５本。

立技回り打ち込み、投げ込み、立技乱取り３分×５本、ランニングトレーニング。

乱取り稽古風景。

ワンオペなので小学生達の自主性を尊重して練習を行っております。

大人柔道。

補強運動、回転運動、寝技打ち込み、寝技回り乱取り３分×５本。

立技打ち込み、技の研究、立技自由乱取り３分×６本。

ダンベルトレーニング１００回。

圧倒的に乱取りの量は少ないですが、１本１本の質がかなり高いのでみんな強くなる乱取りを行っております。
今日も若者たちの成長が感じられました。

お疲れ様でした。
明日のレッスンは
・１０時半〜柔道(菊地)
・１３時〜ストレッチバレエ(ほのみ先生)
・１４時１５分〜フィットネスキックボクシング(菊地)
・１６時〜パーソナル柔道(菊地)
です。
ヨロシクお願い致します。