本日は１１時から自主練でランニングトレーニングを行いました。
急な日程変更にもかかわらず初めてのランニングトレーニング２名（女性）を含めた７名の方々にも参加して頂きました。

この臨時休館中ランニングを数多くやってきましたが、初めての方は必ず途中で歩いちゃいます。
ただ、２回目から劇的に変化する（歩かなくなる）トレーニングだと感じます。
その成長を見るたびに毎回ビックリします。

心肺機能も足腰も鍛えられかなり良い運動です。

青空の下、ダッシュ！

疲れましたが気持ちが良かったです。

両足ジャンプ！

ランニング後の懸垂。

次回の自主練なのですが、明日から天気があまり良くないので確定は出来ませんが天気予報を見ながらホームページの「news」の所に載せていきたいと思いますのでご確認ください。

今のところ土曜日が「曇り」なので土曜日には走りたいですね。
ホントは水曜日辺りにも走りたいのですが天気が微妙です。

お疲れ様でした。