本日は９時からパーソナル柔道、１０時半から柔道、１３時からボディーケア、１４時１５分からダンスを行いました。
パーソナル柔道１名、柔道は見学１名を含めた１３名、ボディーケア５名、ダンス５名に参加して頂きました。

写真です。
パーソナル柔道。

寝技は関節技、絞技の練習を行いました。
立技乱取り３分×３本。

柔道。

寝技乱取り３分×５本。

立技乱取り３分×６本。

最後はみんなでスクワットトレーニング。
一体感大事。

ボディーケア。

毎月２回定期開催されている福井先生のレッスン。
本日はボディーケアで体をほぐしました。

次回の福井先生のレッスンは２１日(土)１３時～ピラティスになります。

ダンス。

お久しぶりのさやか先生のレッスンでした。
本日初めてダンスレッスンを受けられた方もおりました。

次回のさやか先生のレッスンは２８日(土)１３時～になります。

お疲れ様でした。
明日のレッスンは
・９時～パーソナル柔道(菊地)
です。
明後日は祝日でお休みですが
・１３時～１７時レンタルスペース
が入っております。
火曜日のレッスンは
・１４時半～フィットネスキックボクシング(菊地)
・１９時～大人柔道(菊地)
です。
ヨロシクお願い致します。