本日は９時からパーソナル柔道、１０時半から柔道、１３時からボディーメイク、１４時１５分からフィットネスキックボクシングを行いました。
パーソナル柔道１名、柔道は本日からご入会男性１名、見学３名を含めた１６名、ボディーメイク１名に参加して頂きました。

写真です。
パーソナル柔道。

春季大会に向けた練習を行いました。
寝技乱取り１０分間、立技乱取り３分×２本。

柔道。

回転運動、補強運動、１人打ち込み、受身の練習、寝技打ち込み、寝技乱取り３分×４本。

立技打ち込み、立技乱取り３分×６本。

終わったあとは若者たちがロープトレーニング。
みんなドンドン体つきが変わっていきます。

ボディーメイク。

マンツーマンで全身の筋トレを行いました。
わたしも一緒にトレーニング。

お疲れさまでした。
明日のレッスンは
・９時～パーソナル柔道(菊地)
・１０時半～１２時半レンタルスペース
・１３時～フィットネスキックボクシング(荒木先生)
・１４時半～柔道(菊地)
です。
よろしくお願いいたします。