本日は１９時から大人柔道を行いました。
見学１名を含めた６名の方々に参加して頂きました。

写真です。

補強運動、回転運動、寝技打ち込み、寝技乱取り４分×３本。

立技打ち込み、５本連続技をかける練習、投げ込み、立技乱取り３分×７本、ダンベルトレーニング。

今日思い付いた内股強化練習パート１

中学生に内股強化の見本を見せたら肉離れをおこしそうになりました。
完全な老化現象ですね。

お疲れ様でした。
明日は火曜日で道場はお休みです。
水曜日のレッスンは
・１０時半～フィットネスキックボクシング(菊地)
・１７時～少年柔道(菊地)
・１９時～グラップリング、サンボ(菊地)
です。
ヨロシクお願い致します。