本日は１０時半から柔道、１３時からボディーメイク、１４時１５分からヨガを行いました。
柔道見学１名を含めた１５名、ボディーメイク３名、ヨガ４名に参加して頂きました。

写真です。
柔道。

寝技乱取り１本勝負１５分間。
白熱していました。

立技乱取り３分×７本。
最後はスクワットトレーニング。

土曜日は大人と子供が一緒に練習を行う日です。
途中、見学の方も来られました。
見学無料、体験無料(初回１回のみ)なので是非お試し下さい。

ボディーメイク。

月１回のボディーメイク。
主に１人では出来ないトレーニングを行っております。

次の日に筋肉痛になる確率が高いのもボディーメイクです。

ヨガ。

毎月定期開催されているMadoka先生のヨガレッスン。

いつも笑い声が聞こえてくる和やかなレッスンになっております。
来月のレッスンは決まり次第ホームページに記載します。

お疲れ様でした。
明日のレッスンは　
・９時～パーソナル柔道(菊地)
・１０時１５分～パーソナルフィットネスキックボクシング(菊地)
です。
ヨロシクお願い致します。