本日は１０時半から柔道・サンボ、１３時からフィットネスキックボクシングを行いました。
柔道・サンボには６名に、フィットネスキックボクシングには３名に参加して頂きました。

写真です。

寝技乱取り３分×４本。

打ち込み＆移動打ち込み。

立技乱取り４分×７本。
私は小学生と柔道ルールで乱取りや、ビジター男性とサンボルールでスパーリングを行いました。

お疲れさまでした。

フィットネスキックボクシングは女性３名に参加して頂きました。
３分のミット打ちで回していきました。
ミット打ち後はダンベルを使っての腹筋で〆。

色合いが良いですね。

今週もお疲れさまでした。
明日はYOLO忘年会が開催されます。
２６名の方々が参加予定です。
飛び入り参加大歓迎ですよー。
お酒を飲んで楽しみましょう。