夏に逆戻りの気温だった本日は１０時半からフィットネスキックボクシング、１３時半～１６時半レンタルスペース、１７時から少年柔道、１９時からグラップリングを行いました。
フィットネスキックボクシング２名、少年柔道は見学２名を含めた１６名、グラップリング３名に参加して頂きました。

写真です。
フィットネスキックボクシング。

アップ(ランニング)、ミット持ちの練習、ミット打ち２分×４本、ミドルキック２０本。

お二人とも良い汗を流されていました。

少年柔道。

回転運動、補強運動、寝技打ち込み、寝技乱取り３０秒×２×５本。
試合が近いので立技から寝技への移行の練習を行いました。

立技打ち込み、投げ込み、立技元立ち２分×４本×２セット、鬼ごっこトレーニング。

今日もみんな元気いっぱいでした。

グラップリング、サンボ。

最初の１時間は技の反復練習を行い、残りは部分練習やスパーリング。

THE大人の部活。
グラップリングは護身術にもなるかと思います。

お疲れ様でした。
明日のレッスンは
・１０時～フィットネスキックボクシング(荒木先生)
・１５時１５分～１６時半レンタルスペース
・１９時～大人柔道(鈴木先生)
です。
よろしくお願い致します。