本日は１３時からパーソナル柔道、１４時半からフィットネスキックボクシング、１７時から少年柔道、１９時から大人柔道を行いました。
パーソナル柔道１名、フィットネスキックボクシング１名、少年柔道は見学１名、本日からご入会した１名を含めた１２名、大人柔道８名に参加して頂きました。

写真です。
パーソナル柔道。

立技打ち込み、移動打ち込みの練習を行いました。

フィットネスキックボクシング。

アップ(ランニング)、シャドー、ミット持ちの練習、ミット打ち３分×３本、ミドルキック３０本を行いました。

少年柔道。

寝技打ち込み、寝技乱取り２分×４本。

立技回り打ち込み、スピード打ち込み、投げ込み、立技乱取り３分×３本。

３人組で帯を取り合う練習２分×３本。
足運びを上手にする練習です。

最後はランニングトレーニングで終了！
今日も元気いっぱいでした。

大人柔道。

寝技打ち込み、寝技部分練習→膝着きから４５秒×２×２セット、投げてから４５秒×２×２セット、通常乱取り３分×２本。

立技打ち込み、投げ込み、立技乱取り３分×５本。

明後日の試合(日神杯)に出られる方々は仕上がってきましたね。

マフエフ(ビール)頂きました。
ありがとうございます。
おつかれ生です。

お疲れ様でした。
明日のレッスンは
・９時～パーソナル柔道(菊地)
・１０時半～柔道(菊地)
・１３時～ボディーメイク(菊地)
・１４時１５分～フィットネスキックボクシング(荒木先生)
です。
ヨロシクお願い致します。