本日は１０時半からフィットネスキックボクシング、１７時から少年柔道、１９時からグラップリングを行いました。
フィットネスキックボクシング２名、少年柔道は見学３名を含めた１５名、グラップリング３名に参加して頂きました。

写真です。
フィットネスキックボクシング。

ミット打ちとミット持ちの練習。

ミット打ちは１人２分×４本＋ミドルキックの練習を行っております。
けっこうな運動量！

少年柔道。

回転運動、補強運動、寝技打ち込み(立ち技から)、寝技乱取り２分×５本。

立技回り打ち込み、スピード打ち込み、投げ込み、立技乱取り３分×５本、ランニングトレーニング。

小学校が始まり徐々に日常に戻りつつあります。
今週の試合に向けてみんな調子が上がってきましたね。

グラップリング。

基礎の練習を行いました。
最後はちょっとだけスパーリング。

グラップリングは全身運動＆護身術にもなるかと思います。

お疲れ様でした。
明日のレッスンは
・１０時～フィットネスキックボクシング(荒木先生)
・１５時１５分～１６時半レンタルスペース
・１９時～大人柔道(菊地)
です。
ヨロシクお願い致します。