熱中症予防

今日も暑かったですね!
短かった梅雨が終わり、まだ6月なのに夏到来!って感じの気候です。

そんな激暑だった本日は14時半からフィットネスキックボクシング、16時からパーソナル柔道、19時から大人柔道を行いました。
フィットネスキックボクシング1名、パーソナル柔道1名、大人柔道3名に参加して頂きました。

写真です。
フィットネスキックボクシング。

メニューはストレッチ、アップ(シャドーボクシング等)、サンドバッグ打ち、ミット打ち、ストレッチ。
これからの時期、熱中症にならないようにする事が大事です。
体を鍛えて熱中症予防に努めましょう。

パーソナル柔道は月4回会員さんに参加して頂きました。いつも通りマンツーマンで寝技の基本練習と立技の練習を行いました。マンツーマンなので間違っているところはすぐに気付けて、その都度教えることが出来ます。

大人柔道。


新たな試合の情報(小4~小6、女子の中学生~大人までの試合)が入ってきました。
※ホワイトボードに詳細が記載してあります。


目標が出来ると教える方も気持ちが入ります。
一緒に頑張りましょう。

お疲れ様でした。
明日のレッスンは
・10時半~フィットネスキックボクシング(菊地)
・17時~少年柔道(菊地)
・19時~グラップリング(菊地)
です。
お待ちしております。