本日は１０時からパーソナル柔道、１４時半からフィットネスキックボクシング、１７時から少年柔道、１９時から大人柔道を行いました。
パーソナル柔道１名、フィットネスキックボクシング１名、少年柔道は見学１名を含めた１１名、大人柔道６名に参加して頂きました。

写真です。
パーソナル柔道。

月６時間会員さんに参加して頂きました。
鈴木先生とマンツーマンで２時間練習を行いました。

フィットネスキックボクシング。

会員女性とマンツーマンレッスン。
ミット打ちで汗を流して頂きました。

少年柔道。

体操、回転運動、補強運動、寝技打ち込み、寝技乱取り２０秒×４本、２分×４本。

回り打ち込み、立技乱取り２分×５本、鬼ごっこトレーニング。

最近始めた子達は先輩小学生に優しく教えてもらっていました。
徐々に柔道に慣れていきましょう。

大人柔道。

体操、回転運動、補強運動、寝技打ち込み、寝技乱取り３分×４本。

立技打ち込み、研究(ケンカ四つのケンケン内股)、立技乱取り３分×４本。
本数は少ないですが内容が濃かったですね。
若者たちの成長が見られました。

最後は自分達で回数を決めてのスクワットトレーニング。

皆さん出し切りましたね。

お疲れ様でした。
明日のレッスンは
・１０時半～柔道(菊地)
・１３時～ボディーケア(福井先生)
・１４時１５分～フィットネスキックボクシング(荒木先生)です。
明日は夏休み前、最後の練習日になります。
元気に運動を行いましょう。