まだ腰が痛い菊地です。
でも今週もハイテンションでいきますよ。

本日は１９時から大人柔道を行いました。
※１４時半～のフィットネスキックボクシングは休講。
１１名の方々に参加して頂きました。

写真です。

寝技乱取り３分×５本。

喧嘩四つの内股、フェイント小外刈の研究を行いました。
立技乱取り３分×７本。

最後中学生達はダンベルトレーニング１００回。
青春って感じでした。
そして、みるみる強くなっていきます。

お疲れ様でした。
明日のレッスンは
・１０時半～フィットネスキックボクシング(菊地)
・１１時４５分～１６時半レンタルスペース
・１７時～少年柔道(菊地)
・１９時～グラップリング、サンボ(菊地)
です。
明日もヨロシクお願い致します。