本日は１０時半からフィットネスキックボクシング、１３時半～１６時半レンタルスペース、１７時から少年柔道、１９時からグラップリングを行いました。
フィットネスキックボクシング２名、少年柔道は見学３名、出稽古１名を含めた１５名、グラップリング２名に参加して頂きました。

写真です。
フィットネスキックボクシング。

アップ(ランニング)、シャドーボクシング、ミット持ちの練習、ミット打ち２分×４本、ミドルキック２０本打ち。

気温が高かったので汗がいっぱい出ました。
サイコー！

少年柔道。

回転運動、補強運動、寝技回り打ち込み、寝技乱取り２分×５本。

立技回り打ち込み、スピード打ち込み、投げ込み、立技乱取り２分×６本、ランニングトレーニング。

６年生達と練習ができるのも残りわずかです。
みんな１学年ずつ大人になっていきます。

グラップリング。

押さえ込み方や返し方、極め技の練習を行いました。
スパーリングは５分×２本。

グラップリングは護身術にもなるかと思います。

お疲れ様でした。
明日のレッスンは
・１０時～フィットネスキックボクシング(菊地)
※荒木先生お休み
・１９時～大人柔道(菊地)
です。
※１５時１５分～レンタルスペースは休講
です。
ヨロシクお願い致します。