本日は１０時半から柔道、１３時からストレッチバレエ、１４時１５分からボディーメイク(ダンスから変更)、１５時半からパーソナル柔道を行いました。
柔道は体験１名、見学２名を含めた２１名、ストレッチバレエ４名、ボディーメイク３名、パーソナル柔道１名に参加して頂きました。

写真です。
柔道。

回転運動、寝技補強運動、寝技打ち込み、寝技乱取り２分×８本。

立技打ち込み、立技乱取り２分×１１本。

土曜日は子供と大人が一緒に練習を行います。
いつも通り活気のある練習が行われていました。

ストレッチバレエ。

先月から定期開催されているほのみ先生のレッスン。
バレエベースでストレッチがメインのレッスンになっております。

次回のストレッチバレエは１月１８日(土)１３時～になります。

ボディーメイク。

急遽ダンスからボディーメイクに変更になりました。
全身のトレーニングを行いました。

皆さん明日は筋肉痛になるかも知れません。

パーソナル柔道。

ストレッチバレエ、ボディーメイク、パーソナル柔道と３部練お疲れ様でした。
３部練のポーズ。

お疲れ様でした。
明日のレッスンは
・９時～パーソナル柔道(菊地)
・１１時～１３時半レンタルスペース
・１４時～パーソナル柔道(菊地)
です。
ヨロシクお願い致します。