本日は１３時からパーソナル柔道、１４時半からフィットネスキックボクシング、１７時から少年柔道、１９時から大人柔道を行いました。
パーソナル柔道１名、フィットネスキックボクシング１名、少年柔道は見学２名を含めた１２名、大人柔道は体験１名を含めた８名に参加して頂きました。

写真です。
パーソナル柔道。

本日も立技の打ち込みと技の入り方の練習を行いました。

フィットネスキックボクシング。

アップ(ランニングトレーニング)、シャドー、ガードの練習、ミット打ち２分×４本、ミドルキック打ち３分。

少年柔道。

回転運動、受け身の練習、補強運動、寝技打ち込み、寝技乱取り２分×４本。

立技打ち込み、スピード打ち込み、投げ込み、立技乱取り３分×４本、ランニングトレーニング。

金曜日は初心者が多めですが、初心者でも小学生はドンドン成長していきますね。

大人柔道。

寝技打ち込み、寝技乱取り３分×５本、立技打ち込み、投げ込み、立技乱取り３分×５本。
体験高校生は四つん這いの返し方、引き込み返し、大内刈、大外刈の練習を行いました。

ダンベルトレーニング１００回。
終わった後は中高生達は懸垂、ロープ登りを行っていました。

当たり前の事ですが町道場は部活動と違って自主的に練習を行う環境になっております。

お疲れ様でした。
明日のレッスンは
・１０時半～柔道(菊地)※見学１名参加
・１３時～ピラティス(福井先生)←中止
・１４時１５分～フィットネスキックボクシング（荒木先生）
です。
よろしくお願い致します。