本日は９時からパーソナル柔道、１０時半から柔道、１３時からボディーメイク、１４時１５分からフィットネスキックボクシングを行いました。
パーソナル柔道１名、柔道は見学１名を含めた１８名、ボディーメイク２名、フィットネスキックボクシング３名に参加して頂きました。

写真です。
パーソナル柔道。

春季大会に向けた実践的な練習を行いました。
寝技、立技共に乱取り１０分間。

柔道。

回転運動、補強運動、寝技回り打ち込み、寝技乱取り２分×６本。

立技回り打ち込み、立技乱取り３分×７本。

大人と子供が一緒の空間にいるので大人と子供が一緒に練習を行う機会をドンドン作っていきたいと思います。
土曜日はそんな日にしたいな。

ボディーメイク。

ボディーメイクは全身のトレーニングを行います。
「次の日筋肉痛率」が高めなレッスンでもあります。

フィットネスキックボクシング。

３人とも気合が入ったミット打ちを行っていました。
素晴らしい。

お疲れ様でした。
明日は休み(全日本サンボ選手権応援)、月曜日のレッスンは
・１４時半～フィットネスキックボクシング(菊地)
・１９時～大人柔道(菊地)
です。
ヨロシクお願い致します。