本日は１０時半から柔道、１３時からボディーメイク、１４時１５分からフィットネスキックボクシングを行いました。
柔道は見学１名、体験３名を含めた２１名、ボディーメイク２名、フィットネスキックボクシング２名に参加して頂きました。

写真です。
柔道。

回転運動、受身の練習、寝技回り打ち込み、寝技乱取り２分×６本。

立技回り打ち込み、立技乱取り３分×７本。
体験中学生達は大内刈と大外刈の練習。

土曜日は大人と子供が一緒に練習を行います。

ボディーメイク。

本日もまた全身を鍛えました。
トレーニングは大事です。
みんなで筋肉痛になりましょう。

フィットネスキックボクシング。

本日もバンバンミットを打って頂きました。
キックボクシングはストレス発散、心肺機能も鍛えられてオススメの運動です。

お疲れ様でした。
明日のレッスンは
・９時～パーソナル柔道(菊地)
・１２時半～１５時半レンタルスペース
※１０時半～のペアパーソナル柔道は１６日(日)に移動
です。
ヨロシクお願い致します。