本日は１３時からパーソナル柔道、１４時半からフィットネスキックボクシング、１７時から少年柔道、１９時から大人柔道を行いました。
パーソナル柔道１名、フィットネスキックボクシング２名、少年柔道は見学３名を含めた１４名、大人柔道６名に参加して頂きました。

写真です。
パーソナル柔道。

立技の打ち込み(前回り)、移動打ち込み(後ろ回り)、横に入る打ち込みの練習を行いました。

フィットネスキックボクシング。

アップ(ランニング)、シャドーボクシング、ミット持ちの練習、ミット打ち２分×４本、ミドルキック打ちの練習を行いました。

少年柔道。

回転運動、補強運動、寝技回り打ち込み、寝技乱取り２分×４本。

立技回り打ち込み、投げ込み、立技乱取り３分×５本、ランニングトレーニング。

見学の子は今日の練習を見て柔道の体験をしてみたい！と言っていました。
みんなで楽しみながら柔道を行いましょう。

大人柔道。

補強運動、回転運動、寝技打ち込み、寝技乱取り３分×４本。

技の研究(横に入る１本背負い)、打ち込み、移動打ち込み、立技乱取り３分×６本。

ダンベルトレーニング１００回。

皆さんいつも通り質の高い練習を行っていました。
１時間半の練習でも強くなる練習です。

お疲れ様でした。
明日のレッスンは
・１０時半～柔道(菊地)
・１３時～ボディーメイク(菊地)
・１４時１５分～フィットネスキックボクシング(菊地)
です。
ヨロシクお願い致します。