本日は１０時半から柔道、１３時からボディーメイク、１４時１５分からフィットネスキックボクシングを行いました。
柔道は見学１名を含めた１６名、ボディーメイク１名、フィットネスキックボクシング２名に参加して頂きました。

写真です。
柔道。

回転運動、補強運動、１人打ち込み、寝技打ち込み、寝技乱取り３分×４本。

立技打ち込み、研究、立技乱取り３分×８本、自主トレーニング。

本日の最年少。

見学の方は元同業者の方でした。
YOLOでは色々な職業の方々がおります。

ボディーメイク。

全身を鍛えました。
ベンチプレスが出来るバーと重りを購入する決意を固めました。

フィットネスキックボクシング。

持つ方の練習。
案外難しいのです。

外は暑かったので冷房を付けての運動でした。
それでも汗だくです。

お疲れさまでした。
明日のレッスンは
・１３時～フィットネスキックボクシング(菊地)
※荒木先生はお休み
・１４時半～大人柔道(菊地)
です。
よろしくお願いします。