グラップリング

本日は19時~グラップリングを行いました。
大人3名、中学生1名の計4名に参加して頂きました。
大人がいっぱい居たのでスパーリングメインで練習を行いました。
4分×12本。

グラップリングは簡単に説明すると大晦日などにテレビでやっている「総合格闘技の打撃なしバージョン」みたいな感じで、寝技中心なので怪我が少なく歳をとってもできるスポーツです。
ほぼ全身の筋肉を使うのでスパーリングをやるだけで筋肉がつきます。
今日は寒かったですが、皆さん汗が滴り落ちるくらい汗をかいてました。
月曜日から全開でしたね。

今週もあっという間に終わりそうです。
お疲れさまでした。

本日の写真です。