本日は１１時から自主練で夢見ヶ崎動物公園でトレーニングを行いました。
中高生３名が参加してくれました。

気温が暑くてヤバかったです！
みんなも汗だくで追い込んでいました。
メニューは長いダッシュ１本、中ダッシュ２本、短いダッシュ１本、おんぶ１本でした。

坂道ダッシュは１番汗をかきますね。

道場に戻ってから懸垂をやって解散。
全部で１時間くらいのトレーニングでした。

中高生は今が１番成長する時です。
トレーニングしただけでは筋肉はあまりつきません。
食事も筋トレと同じくらい大事です。
いっぱい食べて身長＆体重を増やし、筋肉をつけて行きましょう。

次回は１６日（土）の１１時から行う予定です。
参加される方はご連絡下さい。