今日もメチャメチャ寒かったですね。
そんな極寒金曜日の本日は１４時半からフィットネスキックボクシング、１７時から少年柔道、１９時から大人柔道を行いました。
フィットネスキックボクシング１名、少年柔道４名、大人柔道５名に参加して頂きました。

写真です。
フィットネスキックボクシング。

フィットネスキックボクシングはミットに向かってパンチやキックを打ち込むレッスンです。
慣れてきたらわたしが打つパンチやキックをかわしたりガードしたりします。

少年柔道。

補強運動。
｢にぎる力｣の強化。

今日は人数が少なかったので技の研究メインで練習を行いました。

人数が少なくても充実した練習が出来ました。

大人柔道。

寝技乱取り４分×３本。

立技乱取り４分×３本。

会員高校生は明日の都大会に出場します。
是非、自分の力を出し切って頑張って欲しいと思います。

お疲れ様でした。
明日のレッスンは
・９時～パーソナル柔道(菊地)
・１０時半～柔道(菊地)
・１３時～ボディーケア(福井先生)
※新レッスン
・１４時１５分～ダンス(清夏先生)
です。
ヨロシクお願い致します。