本日は１３時からパーソナル柔道、１４時半からフィットネスキックボクシング、１７時から少年柔道、１９時から大人柔道を行いました。
パーソナル柔道１名、フィットネスキックボクシング１名、少年柔道は見学１名を含めた１５名、大人柔道３名に参加して頂きました。

写真です。
パーソナル柔道。

立技の大内刈、大外刈、背負投の練習を行いました。

フィットネスキックボクシング。

ボクシングのみのレッスンでした。

少年柔道。

回転運動、補強運動、寝技打ち込み、寝技乱取り２分×５本。

立技打ち込み、投げ込み、立技乱取り２分×９本(高学年、低学年を分けて)、ランニングトレーニング。

最近は学年別に分けて練習を行っております。
学年が近いとライバル心むき出しで乱取り稽古が行われる傾向にあります。

大人柔道。

色々なパターン(相四つ、ケンカ四つ、組み方…)の打ち込みを４００本行いました。

残りの時間はトレーニング。
ロープ、道着懸垂、ダンベル。

久しぶりに高校生の打ち込みを受けましたが、かなり強くなっていました。

お疲れ様でした。
明日のレッスンは
・１０時半～柔道(菊地)
・１３時～ヨガ(まどか先生)
・１４時１５分～フィットネスキックボクシング(菊地)
です。
よろしくお願いします。