極寒

今日もメチャメチャ寒かったですね。
そんな極寒金曜日の本日は14時半からフィットネスキックボクシング、17時から少年柔道、19時から大人柔道を行いました。
フィットネスキックボクシング1名、少年柔道4名、大人柔道5名に参加して頂きました。

写真です。
フィットネスキックボクシング。

フィットネスキックボクシングはミットに向かってパンチやキックを打ち込むレッスンです。
慣れてきたらわたしが打つパンチやキックをかわしたりガードしたりします。

少年柔道。

補強運動。
「にぎる力」の強化。


今日は人数が少なかったので技の研究メインで練習を行いました。


人数が少なくても充実した練習が出来ました。

大人柔道。

寝技乱取り4分×3本。


立技乱取り4分×3本。


会員高校生は明日の都大会に出場します。
是非、自分の力を出し切って頑張って欲しいと思います。

お疲れ様でした。
明日のレッスンは
・9時~パーソナル柔道(菊地)
・10時半~柔道(菊地)
・13時~ボディーケア(福井先生)
※新レッスン
・14時15分~ダンス(清夏先生)
です。
ヨロシクお願い致します。