休みなのになんだかんだブログを更新している菊地です。

昨日の夜、会員高校生から「自主練習できますか？」というlineがきて、わたしも走りたかったので本日１１時から道場の近くの鶴見川の川沿いを５キロくらい一緒に走りました。

天気が良く富士山も見えて気持ちがよかったです。
会員高校生は走り慣れていないせいか、そんな余裕もなくキツそうに走っていました。
わたしもそんなに早く走れませんが（歩くスピードくらい）ランニングは慣れればとても気持ちがいいのでストレス発散にはとてもオススメです。
週１、２くらいのペースで走れたら健康的ですね。

５キロ走った後の階段トレーニング。

高校生も頑張ってダッシュしていました。

道場に帰ってダンベルトレーニングを行って終了。
約１時間のトレーニングでした。

また、本日は柔道２段の男性が道場を見学したいと言うことでトレーニング前に３０分くらいお話しをさせて頂きました。

休館中でも見学や自主練習、パーソナルレッスンは受け付けていますので是非ご連絡下さい。
特に今の時期のランニングはオススメです。