本日は１０時半からフィットネスキックボクシング、１７時から少年柔道、１９時からグラップリング、サンボを行いました。
フィットネスキックボクシング２名、少年柔道は見学５名、出稽古１名を含めた１９名、グラップリング、サンボは見学２名を含めた６名に参加して頂きました。

写真です。
フィットネスキックボクシング。

アップ(ランニング)、シャドー、サンドバッグ打ち、ミット打ち、ミドルキック打ち・パンチ連打の練習を行いました。

わたしも一緒に運動を行っております。
いつもありがとうございます。

少年柔道。

回転運動、補強運動、寝技回り打ち込み、寝技乱取り３０秒×３本、２分×１本。

立技回り打ち込み、投げ込み、立技乱取り２分×６本、１本勝負乱取り４本、ランニングトレーニング。

立技乱取り計１０本！
今日もみんな頑張りました。

グラップリング。

最初の１時間はアップ・技術練習を行い、残りの時間はスパーリング。

皆さん良い汗を流されていましたね。

お疲れ様でした。
明日のレッスンは
・１０時～フィットネスキックボクシング(菊地)
・１５時１５分～１６時半レンタルスペース
・１９時～大人柔道(鈴木先生)
です。
ヨロシクお願い致します。