最近天気が悪い日が多いですね。
気温も下がってきて朝晩は寒いですが体調管理に気を付けましょう。

本日は１４時半からフィットネスキックボクシング、１９時から柔道を行いました。
フィットネスキックボクシングには２名に、柔道には４名に参加して頂きました。

写真です。

キック！

キック！！

キック！！！
今日はミット打ち多めでした。

会員女性は本日で最後のレッスンでしたが怪我無く無事終わることが出来ました。
またいつでも遊びに来て下さい。

柔道。

寝技乱取り４分×３本。

打ち込みは普通の打ち込みと１本１本技を掛けきる打ち込みを行いました。

立技乱取りは４分×５本。

最後のトレーニング。
体幹（主に背筋）を鍛えます。
３周×２セット。

今月の昇級＆昇段審査に向けて良い練習が出来ました。
日々努力。
積み重ねが大事です。

明日もお待ちしております。